최근에는 콜라겐이 관절 건강에 큰 도움을 준다는 사실이 주목받고 있습니다. 콜라겐이 연골의 주요 구성 성분으로 연골을 유연하면서 단단하게 유지하는 데 중요한 기능을 하기 때문입니다 .
콜라겐을 직접 섭취하면 관절 염증으로 인한 통증을 완화하고, 피부·연골 등 체내 곳곳에서 콜라겐 합성을 촉진한다.
실제로 독일의 한 연구에 따르면 구강으로 섭취한 콜라겐은 신체 내부에 흡수된 후 12시간 만에 연골에 축적되는 것으로 확인됐다.
관절염 치료에서 콜라겐의 효과를 확인하기 위해 총 154명의 관절염 환자를 세 그룹의 대조군으로 나눠서 실험한 결과 콜라겐은 관절염 통증을 완화하는 데도 도움을 주는 것으로 나타났다.
그러면 콜라겐에대해 좀 더 깊이 알아보도록 하겠습니다.
콜라겐이란?
콜라겐은 동물의 몸에 가장 많이 존재하는 물질로 식물에는 없는 섬유상(纖維狀) 단백질이다. 인체구성 단백질중 가장 많은 단백질 이며, 연골, 힘줄 뼈조직에 분포하며, 특히 동물의 껍질이나 연골에 다량 존재하는 특수한 형태의 단백질 입니다 .
콜라겐은 인체 모든 결합조직을 구성하는 단백질이며, 그 쓰임새도 아주 많습니다.
20대 이후부터 매년 1%씩 줄어드는 콜라겐 생성량도 50대 이후에는 더 급격히 감소합니다. 콜라겐 생성량이 줄면서 점차로 근육이 줄어들고, 뼈에 칼슘도줄어들며, 전반적이 노화가 진행됩니다.
따라서 콜라겐을 직접 섭취해 전신에 공급해 줘야 전신을 튼튼히 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 콜라겐을 어떤 방법으로 섭취하는 게 가장 효과적일까?
콜라겐은 장에서 아미노산 2~3개의 디펩타이드나 트리 펩타이드 로 분해되어 흡수됩니다. 때문에 콜라겐의 흡수율에서는 분자의 크기가 중요합니다 . 같은 콜라겐이라도 더 빨리 효과를 보려면 분자의 크기가 작을수록 좋은 효과를 나타냅니다.
예전에는 콜라겐을 돈피에서 추출했지만 최근에는 적은 분자량으로 분해가 잘 되는 생선껍질을 분해하여 저분자 콜라겐을 만들고 있습니다.
그러면 어떤 콜라겐 제품이 더 흡수가 잘되고 효과가 뛰어날까요?
산으로 가수분해한 콜라겐 이 아니라 효소로 분해한 저분자 콜라겐은 그 입자가 고르고, 흡수가 잘된다고 합니다.
좋은 콜라겐 보충제는 퇴행성 관절염을 개선시키고, 미리 예방해줄 뿐만 아니라, 피부노화, 탈모, 안구건조증, 뇨실금, 근육통 및 근육경련, 골다공증...등의 질환에 도움이 됩니다. 특히 요실금이 있는 여성분들중에 콜라겐을 복용하고 치유된 사례를 여러케이스 보았습니다.
혹자들은 콜라겐이 효과가 없다고 하는분들도 있지만 임상에서 효과를 보신분들이 대다수이고, 특히 소화력이 약해서 콜라겐이 많이 부족한분들에게는 많이 도움이 될것입니다.
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